Nordic walking hole
Hole na nordic walking se musí vybírat pečlivě. V naší nabídce si vybere každý. Pokud nevíte, jak si hole vybrat, zkontrolujte našeho průvodce. Poradí vám co a jak.
Produkty
Leki Smart Supreme 25421
3 799 Kč
-15 %
3 225 Kč
Leki Rubber Tip Walking
351 Kč
-15 %
298 Kč
Leki Shark Frame Strap Mesh
1 077 Kč
-23 %
od 829 Kč
Fizan Nordic Rubber Stopper
140 Kč
-10 %
126 Kč
Leki Power grip pad
411 Kč
-23 %
316 Kč
Leki Trigger Shark Strap
956 Kč
-15 %
812 Kč
Leki Silent Spike Pad
715 Kč
-23 %
551 Kč
Fizan Nordic Walking Strap FR3
490 Kč
-10 %
441 Kč
Leki Trigger 1 V2 Strap
774 Kč
-15 %
657 Kč
Leki Smart Tip Pad 2.0
471 Kč
-15 %
400 Kč
Leki Nordic Breeze Shark Short 653703303
1 259 Kč
-15 %
1 069 Kč
Přidat 'Leki Nordic Breeze Shark Short 653703303' k porovnání
Leki Nordic Breeze Shark Short 653703302
1 259 Kč
-15 %
1 069 Kč
Přidat 'Leki Nordic Breeze Shark Short 653703302' k porovnání
Leki Ultra Trail Breeze Shark
1 742 Kč
-15 %
1 479 Kč
Leki Trail Running Pole Belt
1 078 Kč
-15 %
915 Kč
Leki Nordic Walking Pole Bag
775 Kč
-15 %
658 Kč
Leki Nordic Breeze Shark Short 649703301
1 319 Kč
-23 %
od 1 016 Kč
Přidat 'Leki Nordic Breeze Shark Short 649703301' k porovnání
Leki Nordic Tune Shark Boa
3 194 Kč
-15 %
2 712 Kč
Co je to nordic walking?
Nordic walking je běžná chůze v nehorském terénu (může to být v lese, parku..), která je doplněna o nordic walking hole. Nordic walking chůze se hodí pro zvyšování kondice i pro šetrné a účinné snižování obezity. Je vhodná pro sportovce, kteří díky tomu, že zapojí ruce, zvýší spalování kalorií. Případně se hodí pro pohodovou chůzi, případně i zdravotní cvičení, kdy vám hole pomohou k opoře.
Pro tělo je nordic walking chůze šetrnější než běh nebo klasická chůže, protože přenesete část část váhy na ruce a odlehčíte tím nohám. Nevíte co očekávat? Podívejte se na česká nordic walking videa. Zajímá vás, Jak nordic walking vypadá v praxi? Zde se můžete podívat Jak hole držet. Nevíte, jak s holemi správně chodit? Pomůže vám video Jak správně chodit. Stále si nevíte rady? Najděte si v okolí nordic walking kurz, na kterém vás lektor naučí, jaká je ideální výška holí a jak s holemi chodit.
Správná nordic walking chůze není příliš těžká, stačí se naučit kvalitní základy z videa nebo kurzu.
Navíc spálíte zhruba o 40 % víc kalorií než při chůzi bez holí. Chůze bývá spojena s nízkou tepovou frekvencí a delší zátěží, proto účinně spalujete tuky.
Nabízíme vám nordic walking hole Leki, Fizan, Camp, TSL. Konstrukce holí pro nordic walking je kompromisem mezi trekingovými hůlkami (podobají se jim délkou) a běžeckými holemi (přebírají od nich madlo a často i poutko). Liší se také velikostí košíčku, který je menší a mají gumové botičky pro chůzi po asfaltu.
Jak vybrat hole na nordic walking
Hole pro nordic walkingovou chůzi můžeme rozlišovat na
- skládací - teleskopické hole: typicky dvoudílně, nebo třídílné. Jejich výhoda je v možnosti sbalit je pro přepravu. Další je možnost individuálního nastavení pro chůzi do kopce, z kopce, případně pro více členů rodiny. Nevýhodou je nižší tuhost než v případě pevné délky.
U skládacích nordic walking hůlek je vždy nutné si zvolit způsob upínání. Základním způsobem je aretace šroubováním. Je to spolehlivý způsob s vysokou pevností, ale je to nejméně pohodlné. Druhým způsobem je speed lock. Poskytuje sice nižší pevnost než u šroubování, ale bohatě to stačí. Jednoznačnou výhodou je vyšší pohodlnost. Novým způsobem je tkz. micro vario systém, který má segmenty spojené lankem. Je to pevné a velmi jednoduché i pohodlné. Nevýhodou je vyšší cena.
Jsou výhodnější pro kondiční nebo rekreační chůzi. - pevná délka: jejich výhoda je ve vyšší tuhosti, která znamená lepší odraz. Také poskytují nižší vibrace při došlapu. Nevýhodou je nemožnost je složit během přepravy. Délku určíte vynásobením své výšky v cm koeficientem 0,68. Nordic walking hole s pevnou délkou se hodí pro aktivní sportovce.
Madlo
Pokud je budete používat často, doporučujeme se zaměřit na madlo, které musí být pohodlné a z kvalitních materiálů. Doporučujeme volit přírodní nebo syntetický korek. Je lepší než plastová madla.
U holí pro nordic walkingovou chůzi se nepoužívají poutka jako u trekových hůlek, ale rukavičky. Musí být anatomicky tvarované, pevné a nastavitelné. Velmi zajímavé jsou hole Leki s madlem Shark. Velmi pohodlně a rychle se nacvakává na hole i vycvakává z nich.
Rozdíly najdete i v materiálu
Základním materiálem je hliníková slitina, doporučujeme typ 7001 nebo 7075. Některé hole kombinují vrchní část hliníkovou a spodní karbonovou. Nejlepší volbou jsou karbonové hůlky pro nordic walking, jsou lehké a tuhé, poskytují výborný odraz a nízké vibrace, ale jsou nejdražší.
Boty pro nordic walking
Sháníte kvalitní boty, se kterými bez problému prochodíte kilometry? Prohlédněte si naši nabídku pánských trekových bot. Pro ženy nabízíme dobře padnoucí nízké turistické boty. Chůze s holemi nordic walking bude se správnými botami jednoduchá.
Telefon: